Terve vatsa – terve mieli ja keho!

terve vatsa - terve keho

On erittäin tärkeää pitää suolistosta hyvää huolta, sillä samalla vaikutat koko elimistön toimintaan. Hyväkuntoinen suolisto on yleensä syy ja seuraus hyvään yleiseen terveydentilaan. Satojen vuosien ajan ajateltiin suoliston vaikuttavan pelkästään paikallisesti ruuansulatukseen, mutta nykyisen tutkimustiedon mukaan terve vatsa pitää koko kehon terveenä. Suolistolla on myös oma osansa ylipainon kehittymisessä ja

11 vatsavaivoja aiheuttavaa ruokaa

vatsavaivoja

11 vatsavaivoja aiheuttavaa ruokaa Olemme listanneet 11 yleisintä vatsavaivoja aiheuttavaa ruokaa. Välttämällä näitä, Sinä ja vatsasi voitte paremmin! Jopa tutut ruoka-aineet voivat yllättää! 1. Uppopaistetut ruuat: ripulin laukaisijoita Runsaasti rasvaa tihkuvien uppopaistettujen ruokien syöminen voi aiheuttaa ripulia. Herkkävatsaisen kannattaa valita mieluummin uunissa kypsennettyjä ruokia. 2. Sitrushedelmät: suolistovaivoja Runsaan kuitupitoisuutensa vuoksi sitrushedelmät voivat aiheuttaa vatsavaivoja. Älä

Selviä hengissä ripulista!

Näin selviät hengissä ripulista: Muista juoda riittävästi, sillä ripuli voi aiheuttaa kuivumista. Syö jotakin suolaista pieniä määriä, jotta elimistösi varastoisi paremmin nestettä. Rauhoita ruuansulatus syömällä mietoja ruokia, ja vältä alkuun tulisia ja rasvaisia ruokia. Palaa normaaliin ruokavalioon mahdollisimman pian, yleensä 24–48 tunnin kuluessa oireiden loputtua. Pidä huolta tärkeiden ravinteiden saannista. Kaura ehkäisee ripulia

10+1 ohjetta vehnättömään elämään!

Vatsavaivat kuriin! Mikäli Sinun vatsassasi ”joku keittelee perunoita”, kokeile luontaisesti gluteenitonta ja vehnätöntä ruokavaliota. Poistamalla ruokavaliostasi kaikki gluteenia sisältävät viljat: vehnä, ohra, ruis ja kaura, niin vatsasi rauhoittuu kuin itsestään. Ota tilalle riisi, maissi, tattari ja hirssi, joista riisi on parhaiten siedetty. Vehnättömän ja gluteenittoman ruuan suurin ero on se, että gluteenittomissa