Palauta nuorekkuus ja elinvoimaisuus – 15 keinoa saada kortisolitasot laskuun luonnollisesti!

elinvoima

Joskus sitä havahtuu, että mikä ihme on, ettei vaan yksinkertaisesti meinaa jaksaa! Nukut huonosti, paino nousee, päätä särkee ja masentaa. Syynä voi olla stressin aiheuttama liian korkea kortisolitaso. Nyt kerromme, että mitä oireita se aiheuttaa ja miten pääset siitä eroon. Seuraavat 10 oiretta saattavat kertoa liian korkeasta kortisolitasosta! Pääkipu ja muistiongelmat Kohonneet kortisolitasot nostavat

Älä anna negatiivisten ihmisten pilata elämääsi – 5 keinoa pitää valittajat loitolla

eroon valittajista

Ihmisillä on taipumus - erityisesti Suomessa - valittaa mieluummin kuin puhua positiivisista asioista. Valittajat voivat vaikeuttaa kanssaihmisten elämää, joten älä anna negatiivisten ihmisten pilata elämääsi. Valittajien ja perusnegatiivisten ihmisten asenteet voivat kurjimmillaan jopa tarttua ympärillä oleviin ihmisiin. Samalla katastrofiajattelu ja harmaa elämänkatsomus leviää tehden tuhojaan myös muualla kuin sen alulle paneman ihmisen

Luonto lisää itseluottamusta ja antaa voimaa.

Itseluottamusta luonnosta

Luonto lisää itseluottamusta ja antaa voimaa. Maa, joki, vuoret, meret, pellot, puut, hiljaiset kanjonit, lumoavat purot ja vehreät puutarhat. Jos olet oleskellut luonnossa, olet todennäköisesti huomannut, että sinusta tuntuu onnelliselta siellä. Luonto parantaa ja samalla auttaa meitä elämään elämän merkityksestä ja ilosta. Mutta miksi? Yksi tunnetuimmista teorioista, "biophilia hypothesis", viittaa siihen, että rakastamme luontoa, koska

Rentouttava ja helppo stressinpoistokuuri

Normaalissa tilanteessa keho pitää itse itsestään huolta. Olet virkeä, energinen, jaksat hyvin käydä töissä ja nautit harrastuksista sekä ystävien seurasta. Monet erilaiset stressitekijät, kuten kiire tai unen puute saavat joskus kehon toiminnan epätasapainoon, jolloin eteenkin kortisonin tuotanto kiihtyy. Elimistön tuottaessa liikaa kortisolia, keho keskittyy ainoastaan puolustamaan itseään. Yleisimmät kortisolin liikatuotannon oireita ovat:

Eroon vararenkaasta – vinkit ”laihalle läskille”!

painonpudotus

Oletko tyytyväinen painoosi, muttet peilikuvaasi? Sopiiko jalkaasi tuumakooltaan pienet farkut, mutta uimarengas jää roikkumaan vyötärön yli? Eipä hätää - tässä Sinulle keinot, miten pääset vararenkaastasi eroon! Liiallinen rasvan määrä elimistössä on aina terveysriski, oli painoindeksi normaali tai ei. Reilusti ylipainoisen on suhteellisen helppoa pudottaa painostaan 3-10 kg, mutta "laihalle läskille" se on huomattavasti