Saunomisen yllättävät terveysvaikutukset!

Sauna

Saunominen on useimmille suomalaisille jokaviikkoinen perinne. Saunassa puhdistutaan ja rentoudutaan, ja kunnon löylyjen jälkeen olo tuntuu mukavan raukealta. Rentouttavan vapaa-ajan vieton lisäksi saunomisesta on hyötyä myös terveydelle: se rentouttaa lihaksia, poistaa kehosta kuona-aineita ja saa ihon hehkumaan. Hehkuva iho Saunomisen aikana ihon verenkierto lisääntyy, jolloin ihonalaiset kudokset ja ihon päällikerros saavat enemmän tärkeitä

Palauta nuorekkuus ja elinvoimaisuus – 15 keinoa saada kortisolitasot laskuun luonnollisesti!

elinvoima

Joskus sitä havahtuu, että mikä ihme on, ettei vaan yksinkertaisesti meinaa jaksaa! Nukut huonosti, paino nousee, päätä särkee ja masentaa. Syynä voi olla stressin aiheuttama liian korkea kortisolitaso. Nyt kerromme, että mitä oireita se aiheuttaa ja miten pääset siitä eroon. Seuraavat 10 oiretta saattavat kertoa liian korkeasta kortisolitasosta! Pääkipu ja muistiongelmat Kohonneet kortisolitasot nostavat

Kosketus vaikuttaa meihin – jopa salaa!

kosketus

Ihminen elää toisen kosketuksesta: se kasvattaa ehjäksi ja sitoo satunnaiset seksikumppanit pariskunnaksi. Ilman kosketusta ja läheisyyttä lapsen elimistö ja aivot eivät kehity normaalisti. Kosketus vaikuttaa meihin - jopa salaa! Lempeä kosketus luo yhteyden ja saa meidät kiintymään Vauvaa on ihan pakko koskea. Silittää poskea, hipaista nenää, kokeilla pikkuisia varpaita. Ottaa syliin, kun se

Hyödy naurun parantavista vaikutuksista.

nauru

”Emme naura siksi että olemme onnellisia, olemme onnellisia siksi että nauramme.” Nauru on onnellisen elämän tärkein ainesosa, ja se vaikuttaa positiivisesti sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin. Lapsilta nauru sujuu luontaisesti, mutta aikuiset unohtavat naurun voiman usein arkiaskareiden, työkiireiden ja stressin vuoksi. Juuri silloin kun sinua vähiten naurattaa eli väsyttää, masentaa ja joskus

Litteän vatsan salaisuus – stressin hallinta!

salaisuus

Kuulostaa ehkä uskomattomalta, mutta totta! Poistamalla stressin (tai ainakin vähentämällä sitä huomattavasti), poistat myös reilusti ylimääräisiä kiloja ja vararenkaan vatsalta! Opettele chillaamisen jalo taito ja kilosi karisevat samalla kun voit paremmin. Tässä siis litteän vatsan salaisuus - stressin hallinta! Liiku nautinnollisesti Liiku kevyesti päivittäin: kävele, ui, pelaa, käy kuntosalilla, joogaa. Harrasta sellaista liikuntaa,

Rentouttava ja helppo stressinpoistokuuri

Normaalissa tilanteessa keho pitää itse itsestään huolta. Olet virkeä, energinen, jaksat hyvin käydä töissä ja nautit harrastuksista sekä ystävien seurasta. Monet erilaiset stressitekijät, kuten kiire tai unen puute saavat joskus kehon toiminnan epätasapainoon, jolloin eteenkin kortisonin tuotanto kiihtyy. Elimistön tuottaessa liikaa kortisolia, keho keskittyy ainoastaan puolustamaan itseään. Yleisimmät kortisolin liikatuotannon oireita ovat: