Saunomisen yllättävät terveysvaikutukset!

Sauna

Saunominen on useimmille suomalaisille jokaviikkoinen perinne. Saunassa puhdistutaan ja rentoudutaan, ja kunnon löylyjen jälkeen olo tuntuu mukavan raukealta. Rentouttavan vapaa-ajan vieton lisäksi saunomisesta on hyötyä myös terveydelle: se rentouttaa lihaksia, poistaa kehosta kuona-aineita ja saa ihon hehkumaan. Hehkuva iho Saunomisen aikana ihon verenkierto lisääntyy, jolloin ihonalaiset kudokset ja ihon päällikerros saavat enemmän tärkeitä

Luonto lisää itseluottamusta ja antaa voimaa.

Itseluottamusta luonnosta

Luonto lisää itseluottamusta ja antaa voimaa. Maa, joki, vuoret, meret, pellot, puut, hiljaiset kanjonit, lumoavat purot ja vehreät puutarhat. Jos olet oleskellut luonnossa, olet todennäköisesti huomannut, että sinusta tuntuu onnelliselta siellä. Luonto parantaa ja samalla auttaa meitä elämään elämän merkityksestä ja ilosta. Mutta miksi? Yksi tunnetuimmista teorioista, "biophilia hypothesis", viittaa siihen, että rakastamme luontoa, koska

Hieronta on erityinen hoitomuoto

hieronta

Hierontaa on yleisesti pidetty hemmotteluhoitona tai lihasjumien rentouttamisena. Ihmiskunta on jo kauan tuntenut hieronnan terveyshyödyt. National Institutes of Healthin tekemän tutkimuksen mukaan hieronta mm. rentouttaa, lieventää stressiä ja helpottaa ahdistusta. Lisäksi se parantaa ihon terveyttä, verenkiertoa, sekä ruoansulatuskanavan toimintaa. Lapsilla hieronta auttaa myös parantamaan kasvua, unta ja vastustuskykyä. Lyhyesti sanottuna, säännöllinen hieronta parantaa ihmisten fyysistä ja

Rentouttava ja helppo stressinpoistokuuri

Normaalissa tilanteessa keho pitää itse itsestään huolta. Olet virkeä, energinen, jaksat hyvin käydä töissä ja nautit harrastuksista sekä ystävien seurasta. Monet erilaiset stressitekijät, kuten kiire tai unen puute saavat joskus kehon toiminnan epätasapainoon, jolloin eteenkin kortisonin tuotanto kiihtyy. Elimistön tuottaessa liikaa kortisolia, keho keskittyy ainoastaan puolustamaan itseään. Yleisimmät kortisolin liikatuotannon oireita ovat: