Luonto lisää itseluottamusta ja antaa voimaa.

Itseluottamusta luonnosta

Luonto lisää itseluottamusta ja antaa voimaa. Maa, joki, vuoret, meret, pellot, puut, hiljaiset kanjonit, lumoavat purot ja vehreät puutarhat. Jos olet oleskellut luonnossa, olet todennäköisesti huomannut, että sinusta tuntuu onnelliselta siellä. Luonto parantaa ja samalla auttaa meitä elämään elämän merkityksestä ja ilosta. Mutta miksi? Yksi tunnetuimmista teorioista, "biophilia hypothesis", viittaa siihen, että rakastamme luontoa, koska

Litteän vatsan salaisuus – stressin hallinta!

salaisuus

Kuulostaa ehkä uskomattomalta, mutta totta! Poistamalla stressin (tai ainakin vähentämällä sitä huomattavasti), poistat myös reilusti ylimääräisiä kiloja ja vararenkaan vatsalta! Opettele chillaamisen jalo taito ja kilosi karisevat samalla kun voit paremmin. Tässä siis litteän vatsan salaisuus - stressin hallinta! Liiku nautinnollisesti Liiku kevyesti päivittäin: kävele, ui, pelaa, käy kuntosalilla, joogaa. Harrasta sellaista liikuntaa,

Rentouttava ja helppo stressinpoistokuuri

Normaalissa tilanteessa keho pitää itse itsestään huolta. Olet virkeä, energinen, jaksat hyvin käydä töissä ja nautit harrastuksista sekä ystävien seurasta. Monet erilaiset stressitekijät, kuten kiire tai unen puute saavat joskus kehon toiminnan epätasapainoon, jolloin eteenkin kortisonin tuotanto kiihtyy. Elimistön tuottaessa liikaa kortisolia, keho keskittyy ainoastaan puolustamaan itseään. Yleisimmät kortisolin liikatuotannon oireita ovat: