Olet tässä
Etusivu > Vatsa haltuun > Selviä hengissä ripulista!

Selviä hengissä ripulista!

Näin selviät hengissä ripulista:

  1. Muista juoda riittävästi, sillä ripuli voi aiheuttaa kuivumista.
  2. Syö jotakin suolaista pieniä määriä, jotta elimistösi varastoisi paremmin nestettä.
  3. Rauhoita ruuansulatus syömällä mietoja ruokia, ja vältä alkuun tulisia ja rasvaisia ruokia.
  4. Palaa normaaliin ruokavalioon mahdollisimman pian, yleensä 24–48 tunnin kuluessa oireiden loputtua.
  5. Pidä huolta tärkeiden ravinteiden saannista.

Kaura ehkäisee ripulia ja tasapainottaa suolen toimintaa

Mikäli kärsit ripulista toistuvasti, kannattaa kaura ottaa mukaan ruokavalioon pehmentämään ruuansulatusta ja tekemään arjesta hitusen sujuvamman. Vaikka runsaskuituisemmat ruuat tasapainottavat ruuansulatusta, ovat kaurasta saatavat vähäkuituisemmat viljakuidut tehokkaita ripulin ehkäisyssä.

 

Lähde: WebMD.com

Samankaltaiset hommat

Sivun ylös