Saunomisen yllättävät terveysvaikutukset!

Sauna

Saunominen on useimmille suomalaisille jokaviikkoinen perinne. Saunassa puhdistutaan ja rentoudutaan, ja kunnon löylyjen jälkeen olo tuntuu mukavan raukealta. Rentouttavan vapaa-ajan vieton lisäksi saunomisesta on hyötyä myös terveydelle: se rentouttaa lihaksia, poistaa kehosta kuona-aineita ja saa ihon hehkumaan. Hehkuva iho Saunomisen aikana ihon verenkierto lisääntyy, jolloin ihonalaiset kudokset ja ihon päällikerros saavat enemmän tärkeitä

Palauta nuorekkuus ja elinvoimaisuus – 15 keinoa saada kortisolitasot laskuun luonnollisesti!

elinvoima

Joskus sitä havahtuu, että mikä ihme on, ettei vaan yksinkertaisesti meinaa jaksaa! Nukut huonosti, paino nousee, päätä särkee ja masentaa. Syynä voi olla stressin aiheuttama liian korkea kortisolitaso. Nyt kerromme, että mitä oireita se aiheuttaa ja miten pääset siitä eroon. Seuraavat 10 oiretta saattavat kertoa liian korkeasta kortisolitasosta! Pääkipu ja muistiongelmat Kohonneet kortisolitasot nostavat

Jo pienikin painonpudotus parantaa terveyttäsi.

painonpudotus

Ylipaino aiheuttaa lukuisia terveyshaittoja. Jo pienikin painonpudotus parantaa terveyttäsi. Miten siis polttaa rasvaa onnistuneesti, tehokkaasti ja nopeasti? Tikis.fi listasi kymmenen takuuvarmaa vinkkiä tehokkaan rasvanpolton saavuttamiseksi. 1. Laske kalorimäärää vähitellen Älä pudota päivittäistä energiansaantia minimitasolle. Liian pienen kalorimäärän takia keho kääntyy säästöliekille ja rasvanpoltto pysähtyy. Rasva palaa, jos polttoainetta on riittävästi ja aineenvaihdunta pysyy

Älä anna negatiivisten ihmisten pilata elämääsi – 5 keinoa pitää valittajat loitolla

eroon valittajista

Ihmisillä on taipumus - erityisesti Suomessa - valittaa mieluummin kuin puhua positiivisista asioista. Valittajat voivat vaikeuttaa kanssaihmisten elämää, joten älä anna negatiivisten ihmisten pilata elämääsi. Valittajien ja perusnegatiivisten ihmisten asenteet voivat kurjimmillaan jopa tarttua ympärillä oleviin ihmisiin. Samalla katastrofiajattelu ja harmaa elämänkatsomus leviää tehden tuhojaan myös muualla kuin sen alulle paneman ihmisen

Luonto lisää itseluottamusta ja antaa voimaa.

Itseluottamusta luonnosta

Luonto lisää itseluottamusta ja antaa voimaa. Maa, joki, vuoret, meret, pellot, puut, hiljaiset kanjonit, lumoavat purot ja vehreät puutarhat. Jos olet oleskellut luonnossa, olet todennäköisesti huomannut, että sinusta tuntuu onnelliselta siellä. Luonto parantaa ja samalla auttaa meitä elämään elämän merkityksestä ja ilosta. Mutta miksi? Yksi tunnetuimmista teorioista, "biophilia hypothesis", viittaa siihen, että rakastamme luontoa, koska

Hyödy naurun parantavista vaikutuksista.

nauru

”Emme naura siksi että olemme onnellisia, olemme onnellisia siksi että nauramme.” Nauru on onnellisen elämän tärkein ainesosa, ja se vaikuttaa positiivisesti sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin. Lapsilta nauru sujuu luontaisesti, mutta aikuiset unohtavat naurun voiman usein arkiaskareiden, työkiireiden ja stressin vuoksi. Juuri silloin kun sinua vähiten naurattaa eli väsyttää, masentaa ja joskus

Välillä palelee luita ja ytimiä myöten. Mikä siis avuksi?

palelee

Välillä palelee luita ja ytimiä myöten. Villapaita, villasukat eikä villapeitto tunnu auttavan. Flunssa ja vilustuminenkaan ei ole kyseessä. Mikä siis avuksi? Health-lehden mukaan jatkuvan viluisuuden taustalla voi olla useita syitä. Riittämätön uni Jatkuva väsymys hidastaa aineenvaihduntaa, mikä heikentää lämmön tuotantoa ja johtaa päiväsaikaisiin vilunväristyksiin. Lisäksi ruumiinlämpö laskee nukkuessa, ja kehon väitetään tottuvan

Eroon vararenkaasta – vinkit ”laihalle läskille”!

painonpudotus

Oletko tyytyväinen painoosi, muttet peilikuvaasi? Sopiiko jalkaasi tuumakooltaan pienet farkut, mutta uimarengas jää roikkumaan vyötärön yli? Eipä hätää - tässä Sinulle keinot, miten pääset vararenkaastasi eroon! Liiallinen rasvan määrä elimistössä on aina terveysriski, oli painoindeksi normaali tai ei. Reilusti ylipainoisen on suhteellisen helppoa pudottaa painostaan 3-10 kg, mutta "laihalle läskille" se on huomattavasti

Kookosöljyn tieteellisesti todistetut hyödyt

1. Kookosöljyn rasvahappojakauma on ainutlaatuinen ja sillä on voimakkaita lääkinnällisiä ominaisuuksia Kookosöljyä on paheksuttu aiemmin sen sisältämän tyydyttyneen rasvan vuoksi. Itse asiassa kookosöljy on yksi runsaimmin tyydyttynyttä rasvaa sisältävistä elintarvikkeista. Rasvahapoista 90 % on tyydyttyneitä. Uusimmat tiedot osoittavat tyydyttyneiden rasvojen olevan harmittomia. Monet mittavat tutkimukset, joihin on osallistunut satojatuhansia ihmisiä, ovat osoittaneet

6 arkista tapaa käyttää kookosöljyä

Kookosöljy on monipuolinen ja terveellinen öljy, jota voi käyttää monin eri tavoin. Ruoanlaitto, leivonta voit korvata ruoka- ja leivontaresepteissä muut rasvat ja öljyt terveellisellä neitsytkookosöljyllä (poikkeuksena salaattikastikkeet) paistoöljynä yksi parhaimmista öljyistä hyvän kuumuudensietokykynsä ansiosta – ei härskiinny kuumennettaessa,  paistotulos erinomainen tarkkaile lämmönsäätöä, sillä kookosöljy kuumenee herkästi liikaa  (ei tirise) kokeile myös